Logo von klaro ADHS
Jetzt kostenlos Anfragen
Kostenlos anfragen

ADHS Ratgeber

Dein Wissensportal für fundierte Antworten & Tipps zu ADHS in der Schweiz

Hier findest Du wissenschaftlich fundierte Informationen zu ADHS – von Symptomen über Diagnose bis hin zu bewährten Behandlungsmethoden. Unsere Experten erklären die neuesten Erkenntnisse und geben praktische Tipps für den Alltag mit ADHS.

Blog Kategorien

ADHS bei Frauen

Alle Artikel
Junge Frau schaut nachdenklich zur Seite vor türkisem Hintergrund

ADHS und Autismus bei Frauen: Überschneidungen, Masking und Abklärung

Weiterlesen
Frau atmet im Grünen mit geschlossenen Augen tief durch

ADHS und Zyklus: PMS, PMDS und Hormone bei Frauen

Weiterlesen
Frau liegt erschöpft mit dem Kopf auf dem Schreibtisch neben Büchern und Notizbuch

Späte ADHS-Diagnose bei Frauen: Gründe, Masking und nächste Schritte

Weiterlesen
Frau führt zu Hause ein Videogespräch mit einem Arzt am Laptop

ADHS bei Frauen: Diagnose in der Schweiz und Selbsttest richtig einordnen

Weiterlesen
Eine gelbe Bodenmarkierung zeigt ein Elternsymbol mit Kinderwagen auf Asphalt. Dieses einfache Symbol steht für die täglichen Aufgaben von Eltern – in der Schweiz kann ADHS-bedingte Reizüberflutung dabei unbemerkt zu Überforderung führen.

ADHS & Kinderbetreuung: Herausforderungen in der Schweiz

Weiterlesen
Ein improvisierter Schreibtisch mit Laptop, Büchern und Kaffee symbolisiert intensives Lernen in der Abendstimmung. Gerade in der Schweiz kämpfen viele Studierende mit ADHS gegen die ständige Reizüberflutung an, die durch digitale und analoge Medien entsteht. Ein klarer Arbeitsplatz kann dabei unterstützend wirken.

ADHS im Studium: Selbstorganisation verbessern

Weiterlesen

ADHS Grundlagen & Diagnose

Alle Artikel
Dirk Sikorski führt eine Videosprechstunde für klaro ADHS am Laptop

ADHS-Abklärung: Ablauf mit Videotermin und Praxisgespräch

Weiterlesen
Symbolbild: Aufgeschlagenes Buch mit Seiten in Herzform – steht sinnbildlich für fundiertes Wissen und den respektvollen Umgang mit ADHS jenseits von Vorurteilen.

ADHS-Mythen: Was stimmt und was nicht

Weiterlesen
Symbolisches Bild mit Zahlen von 70 bis 9 auf alten Maschinentasten – Metapher für die Lebensspanne und die altersübergreifende Relevanz von ADHS bei Erwachsenen und Senior:innen.

ADHS bei über 50-Jährigen; Späte Diagnosen erkennen

Weiterlesen
ADHS zeigt sich häufig schon in der Kindheit und kann über Generationen hinweg auftreten. Das Bild symbolisiert familiäre Zusammenhänge und die Weitergabe neurodivergenter Merkmale.

ADHS in der Familie: Ist es vererbbar?

Weiterlesen
Eine Ärztin bespricht mit einer Patientin die nächsten Schritte im Abklärungsprozess. Solche Gespräche sind Teil der professionellen ADHS-Diagnostik, wie sie in Schweizer Fachpraxen oder Kliniken durchgeführt wird.

Wer darf ADHS in der Schweiz diagnostizieren?

Weiterlesen
Ein älterer Arzt mit Bart und Brille blickt ruhig in die Kamera, im Hintergrund ein dunkler Hintergrund. In der ADHS-Diagnostik Schweiz spielen erfahrene Hausärztinnen und Hausärzte eine zentrale Rolle bei der ersten Einschätzung und Zuweisung.

Die Rolle von Hausärzten bei ADHS

Weiterlesen

ADHS Therapie & Behandlungsmöglichkeiten

Alle Artikel
Schwarze Tastenkappen formen das Wort „MENTAL HEALTH“ auf einer Steinfläche – ein starkes Symbol für das wachsende Bewusstsein für psychische Gesundheit. In der Schweiz gewinnt das Thema ADHS stationär zunehmend an Relevanz, besonders im Kontext moderner Therapiekonzepte.

Stationäre ADHS Behandlung in der Schweiz

Weiterlesen
Eine junge Frau sitzt nachdenklich mit dem Kopf in den Händen. Der Ausdruck spiegelt innere Erschöpfung, emotionale Überforderung und das Gefühl, mit Gedanken festzustecken – typisch für ADHS im Alltag.

ADHS-Rückfälle vermeiden: Tipps für langfristige Stabilität

Weiterlesen
Eine Frau steht inmitten blühender Natur, schliesst die Augen und geniesst bewusst einen tiefen Atemzug. Der Moment lädt ein zur Entschleunigung. Achtsamkeit in der Natur – ein hilfreicher Ansatz bei ADHS in der Schweiz.

Multimodale Therapie bei ADHS: Was ist das genau?

Weiterlesen
Eine antike Taschenuhr pendelt vor einer brennenden Kerze – ein klassisches Symbol der Hypnose. Dieses Bild steht exemplarisch für Methoden der ADHS Hypnose Schweiz, die auf visuelle Fokussierung setzen.

ADHS und Hypnose: Was Studien zeigen und was nicht

Weiterlesen
Ein Regal mit verschiedenen ätherischen Ölen und Sprays, die in der komplementären Medizin genutzt werden. In der Naturheilkunde bei ADHS in der Schweiz spielen solche pflanzlichen Mittel eine unterstützende Rolle bei Schlafproblemen, Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten.

Naturheilkunde bei ADHS: Was bringt’s wirklich?

Weiterlesen
Eine Fachperson bringt ein Neurofeedback-System an den Kopf einer Frau an – eine bewährte Methode in der ADHS Therapie in der Schweiz. Die Behandlung zielt darauf ab, Aufmerksamkeits- und Reizverarbeitung gezielt zu regulieren.

Neurofeedback bei ADHS: Wirkung, Kritik & Erfahrung

Weiterlesen

ADHS & Alltag

Alle Artikel
Zwei Strassenschilder zeigen „Homework Ave“ und „Procrastination Pkwy“ an, darunter ein Stoppschild. Ein Sinnbild für die Entscheidung zwischen Handeln und Aufschieben – eine Situation, die bei ADHS und Reizüberflutung in der Schweiz häufig vorkommt.

ADHS & Prokrastination: So fängst Du wirklich an

Weiterlesen
Mehrere Euromünzen fallen in der Bewegung und symbolisieren einen unkontrollierten Geldfluss. Bei ADHS kann der Umgang mit Geld schnell zur Reizüberflutung führen – auch in der Schweiz, wo viele alltägliche Ausgaben digitale Aufmerksamkeit verlangen.

ADHS & Finanzen: Impulskäufe vermeiden

Weiterlesen
Sorgfältig angeordnete Gegenstände für einen beruflichen Einsatz oder eine Reise – Technik, Kleidung und Utensilien. Ordnung hilft bei ADHS, Reizüberflutung zu vermeiden, insbesondere in der Schweiz, wo Alltagsstruktur oft entscheidend ist.

Ordnung halten mit ADHS: Minimalismus als Strategie

Weiterlesen
Ein Pass und eine braune Reisetasche am Flughafen deuten auf eine bevorstehende Reise hin. Besonders bei ADHS-Betroffenen in der Schweiz kann das Reisen Stress und Reizüberflutung auslösen – gute Vorbereitung ist der Schlüssel zur Entlastung.

ADHS & Reisen: Stressfrei unterwegs in der Schweiz

Weiterlesen
Ein Mann steht vor einer Kulisse aus grellen Lichtern und Farben – eine Reizüberflutung pur. Für Menschen mit ADHS kann eine solche Umgebung in der Schweiz schnell überfordernd sein. Der Kontrast zwischen Aussenwelt und innerem Erleben wird hier visuell deutlich.

ADHS und Reizüberflutung: Strategien für mehr Ruhe

Weiterlesen
Ein Kalenderbuch liegt offen neben einer handgeschriebenen To-Do-Liste. Strukturierte Planung und visuelle Hilfsmittel wie diese können Menschen mit ADHS im Beruf in der Schweiz helfen, den Alltag besser zu meistern.

ADHS & To-Do-Listen: Was besser funktioniert

Weiterlesen

ADHS & psychische Gesundheit

Alle Artikel
Ein junger Mann sitzt mit gesenktem Kopf vor einem Laptop, der über und über mit Entwickler-Stickern beklebt ist. Er wirkt frustriert und überfordert – ein Gefühl, das viele Erwachsene mit ADHS Schweiz im Berufsleben kennen. Das Bild verdeutlicht den Bedarf nach passenden Tools und gezielter Entlastung.

Stressmanagement mit ADHS: Welche Techniken helfen?

Weiterlesen
Ein Mann in Businesskleidung sitzt lässig mit Sonnenvisier und Cocktail am Schreibtisch, ein Schwimmring lehnt am Tisch. Work-Life-Balance ist auch bei ADHS Schweiz ein wichtiges Thema, um Überforderung zu vermeiden. Das Bild vermittelt auf humorvolle Weise die Notwendigkeit von Leichtigkeit im Alltag.

ADHS & Work-Life-Balance: Strategien zur Entlastung

Weiterlesen
Ein Blatt Papier mit den Worten „Balance“ und „Burnout“, daneben Kästchen zum Ankreuzen und ein schwarzer Stift. Im Rahmen von ADHS Schweiz ist die Balance zwischen Belastung und Erholung ein zentrales Thema, um Burnout vorzubeugen. Die visuelle Darstellung regt zur Reflexion über den eigenen Zustand an.

Burnout-Prävention für Menschen mit ADHS in der Schweiz

Weiterlesen
Ein Mann in weissem Hemd liegt erschöpft auf seinem Schreibtisch, während er einen Pappbecher in die Höhe hält. Neben ihm stehen ein Laptop, ein Handy und Büromaterialien. Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sind typische Herausforderungen für Menschen mit ADHS Schweiz.

Wie hilft Psychotherapie bei chronischem Stress?

Weiterlesen
Erschöpfte Frau legt den Kopf auf ihre Unterlagen am Schreibtisch

ADHS & emotionale Erschöpfung im Beruf

Weiterlesen
Eine ausgestreckte Hand greift nach dem Licht der aufgehenden Sonne über einem stillen Gewässer. Das Bild symbolisiert Hoffnung, Neubeginn und das Streben nach innerem Gleichgewicht – zentrale Themen bei ADHS Schweiz.

Suizidgedanken bei ADHS: Anzeichen & Hilfe in der Schweiz

Weiterlesen

ADHS & Schlaf

Alle Artikel
Ein Mann sitzt mitten in der Nacht erschöpft auf seinem Bett und stützt den Kopf in die Hände, während der Wecker 4:40 Uhr anzeigt. Schlaflosigkeit wie diese kann ein häufiges Begleitsymptom bei ADHS in der Schweiz sein. Viele Betroffene berichten von unruhigen Nächten und frühem Erwachen.

ADHS & Schlafstörungen: Ursachen & Lösungen

Weiterlesen
Ein Mann liegt entspannt auf einem Motorrad und macht ein Nickerchen auf der Strasse. Gerade bei ADHS Schweiz kann ausreichender Schlaf helfen, die Tagesmüdigkeit und Impulsivität besser zu kontrollieren. Ungewöhnliche Schlaforte zeigen, wie gross das Bedürfnis nach Erholung sein kann.

Power Naps bei ADHS: Gut oder kontraproduktiv?

Weiterlesen
Smartphone mit Schlaftracker-Auswertung auf dunklem Bettlaken

Schlaftracking bei ADHS: Wie sinnvoll sind Smartwatches?

Weiterlesen
Eine Frau schläft entspannt auf der Seite, eingekuschelt in eine weiche graue Decke. Erholsamer Schlaf ist besonders bei ADHS Schweiz ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Ein ruhiger Schlafplatz kann helfen, Konzentrationsprobleme am Tag zu reduzieren.

Schlafroutine bei ADHS: Tipps für besseren Schlaf

Weiterlesen
Ein riesiger Schwarm dunkler Vögel fliegt über einen wolkenverhangenen Himmel und vermittelt eine Atmosphäre von Chaos und Bedrängnis. Das Bild steht sinnbildlich für wirre Gedanken oder Angstgefühle. Solche unruhigen Nächte sind bei Menschen mit ADHS Schweiz keine Seltenheit.

Albträume bei ADHS: Was steckt dahinter?

Weiterlesen
Auf schwarzem Hintergrund sind weisse Tabletten und das Wort „Melatonin“ angeordnet, daneben eine Sprechblase mit „ZZZ“, gezeichnet in Kreide. Das Bild symbolisiert den Einsatz von Melatonin zur Unterstützung des Schlafs. Bei ADHS Schweiz wird Melatonin oft als natürliche Einschlafhilfe diskutiert.

Melatonin und ADHS: Wirkung, Regeln und Grenzen

Weiterlesen

ADHS & Ernährung

Alle Artikel
Ein leerer Teller auf pinkem Hintergrund zeigt ein trauriges Gesicht aus Besteck und aufgemaltem Mund. Stimmungsschwankungen und Appetitlosigkeit sind häufige Begleiterscheinungen bei ADHS Schweiz und beeinflussen oft die Essgewohnheiten.

Appetitlosigkeit bei ADHS-Medikamenten: Was hilft

Weiterlesen
Eine Frau steht gedankenverloren in einer Küche und isst direkt aus einer grossen Schüssel. Im Hintergrund sind weitere Süssgebäcke sichtbar, die auf impulsives Essverhalten hindeuten. Studien zu ADHS Schweiz zeigen, dass Impulskontrolle auch beim Essverhalten eine wichtige Rolle spielt.

Essen als Kompensation: ADHS & emotionales Essverhalten

Weiterlesen
Mehrere Messbecher und Schalen sind mit Haferflocken, Cashewkernen, Kürbiskernen und Buchweizen gefüllt und liegen ordentlich auf einem Backblech. Auch kleine Gläser mit Honig und Sirup sind zu sehen. Eine ausgewogene Ernährung wie diese wird in ADHS Schweiz oft als begleitende Massnahme zur Therapie empfohlen.

Gluten, Casein & ADHS: Gibt es eine Unverträglichkeit?

Weiterlesen
Zwei Hände formen ein Herz um den Bauch einer Person, der leicht freigelegt ist. Das Bild symbolisiert die Bedeutung eines gesunden Darms für das allgemeine Wohlbefinden. Bei ADHS Schweiz wird zunehmend die Rolle der Darmgesundheit bei psychischen Prozessen erforscht.

Darm-Hirn-Achse & ADHS: Wie Verdauung & Gehirn zusammenhängen

Weiterlesen
Zwei Hände halten unterschiedliche Optionen: auf der einen Seite ein saftiger Cheeseburger, auf der anderen zwei frische Äpfel. Diese Entscheidung symbolisiert die Bedeutung gesunder Ernährung bei ADHS Schweiz. Eine ausgewogene Auswahl kann helfen, Symptome positiv zu beeinflussen.

Intervallfasten und ADHS: Was die Studien sagen

Weiterlesen
Ein Mann hält mit einer Hand mehrere Burger-Zutaten in der Luft, darunter Salat, Tomaten, Käse und Brötchen. Ernährung spielt auch bei ADHS Schweiz eine wichtige Rolle, da bestimmte Nahrungsmittel die Symptomatik positiv oder negativ beeinflussen können. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt oft den Behandlungserfolg.

Eliminationsdiäten bei ADHS: Modelle im Vergleich

Weiterlesen

ADHS & Technologie

Alle Artikel
Smartphone-Bildschirm mit bunten App-Symbolen, KI-Illustration

Social Media & ADHS: Warum Dauerscrollen zum Problem wird

Weiterlesen
Ein stilisiertes Smartphone mit bunten App-Symbolen auf einem türkisfarbenen Hintergrund. Digitale Hilfsmittel wie Apps können Menschen mit ADHS Schweiz bei der Organisation und Alltagsstruktur unterstützen. Strukturierte App-Nutzung spielt eine zunehmend wichtige Rolle im ADHS-Management in der Schweiz.

Digitaler Alltag mit ADHS: Wie Technik helfen kann

Weiterlesen
Eine Frau sitzt in gemütlicher Atmosphäre zu Hause und führt einen Videocall mit einem lächelnden Mann auf ihrem Laptop. Digitale Psychotherapie kann auch bei ADHS in der Schweiz eine flexible und wirkungsvolle Unterstützung bieten. Online-Gespräche ermöglichen es Betroffenen, ortsunabhängig professionelle Hilfe zu erhalten.

Psychotherapie digital: Was Patienten wissen sollten

Weiterlesen
Eine Sanduhr mit rotem Sand läuft auf einer Unterlage aus Zeitungspapier ab. Der Einsatz von visuellen Zeitmessern wird bei ADHS Schweiz als hilfreiche Strategie empfohlen, um Zeitbewusstsein und Aufgabenmanagement zu verbessern. Gerade bei längeren Aufgaben helfen solche Hilfsmittel, die Konzentration aufrechtzuerhalten.

Timer, Tracker & Tools: Technik im ADHS-Alltag richtig nutzen

Weiterlesen
Ein Kind sitzt auf dem Bett und spielt mit einem bunten Nintendo-Controller, bekleidet mit einem Retro-Gaming-Shirt. Der Fokus liegt auf dem Controller in den kleinen Händen. Im Kontext von ADHS Schweiz ist die Bildschirmzeit bei Kindern ein zentrales Thema – insbesondere in Hinblick auf Aufmerksamkeit und Impulskontrolle.

ADHS & Gaming: Wann es hilft und wann es schadet

Weiterlesen
Dirk Sikorski führt eine Videosprechstunde für klaro ADHS am Laptop

Online-Therapie bei ADHS: Chancen & Grenzen in der Schweiz

Weiterlesen

Krankenkasse & Kosten

Alle Artikel
Eine Ärztin mit Stethoskop konzentriert sich auf ihre Unterlagen und füllt ein Formular aus. Die ärztliche Anordnung ist bei ADHS Schweiz oft Voraussetzung für die Kostenübernahme durch die Grundversicherung. Das Bild zeigt den professionellen Ablauf im medizinischen Alltag und betont die Zusammenarbeit zwischen Ärzten und Therapeuten.

Welche Therapieformen sind in der Schweiz anerkannt?

Weiterlesen
Wartebereich der klaro ADHS Praxis in Zürich Greencity mit Birkenstämmen und blauem Sessel

Wie schnell bekomme ich einen Therapieplatz?

Weiterlesen
Blaues Sparschwein mit Stethoskop als Symbol für Therapiekosten

Was kostet private Psychotherapie?

Weiterlesen
Eine Frau führt ein Gespräch mit einem Mann in einem ruhigen Therapieraum. Die Szene zeigt eine typische Situation in einer Psychotherapie-Sitzung. Dieses Bild kann symbolisch für professionelle ADHS-Therapie in der Schweiz stehen.

Unterschiede: Coaching vs. Therapie vs. Beratung

Weiterlesen

Überweisung zur Psychotherapie: Was bedeutet das?

Weiterlesen
Bunte Herz-Bonbons in Pastellfarben liegen nah beieinander und vermitteln ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Emotionale Unterstützung spielt bei ADHS Schweiz eine zentrale Rolle, denn Wertschätzung und Verständnis sind essenziell für den Therapieerfolg. Dieses Bild steht symbolisch für Mitgefühl und Selbstfürsorge.

Psychotherapie in der Schweiz: Was wird bezahlt?

Weiterlesen
Dirk Sikorski, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, begrüsst im Wartebereich der klaro ADHS Praxis in Zürich

Suchst Du professionelle Unterstützung? Buche jetzt ein Erstgespräch.

Jetzt kostenlos Anfragen

Unser medizinischer Prüfprozess

Alle Inhalte auf klaro-adhs.ch werden entweder von Fachpersonen verfasst oder vor Veröffentlichung medizinisch geprüft.
Dabei machen wir die Autorenschaft, die prüfende Fachperson und das Datum der letzten Überarbeitung transparent.

Beispiel:
Verfasst von Dirk Sikorski, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Medizinisch geprüft von Laura Hallström, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie FMH. Letzte Prüfung: 06.10.2025.

Mehr über den medizinischen Review-Prozess

Die redaktionellen Standards

Unser medizinischer Review ist Teil eines umfassenden Qualitätssystems. Denn Qualität beginnt nicht erst bei der ärztlichen Prüfung, sondern schon bei der Recherche, Quellenbewertung und redaktionellen Aufbereitung.







Mehr über unsere Redaktionsrichtlinien

Starte jetzt Deine ADHS-Abklärung und Therapie, ohne lange Wartezeit

Jetzt kostenlos Anfragen
Logo von klaro ADHS

ADHS-Abklärung und Therapie in der Schweiz, in Zürich und Biel, geeignete Termine auch per Video. Abrechnung über die Grundversicherung.

klaro ADHS

Hilfe und Rechtliches

Standorte

Standort Zürich
Maneggstrasse 93, 8041 Zürich

Standort Biel/Bienne
Alpenstrasse 3, 2502 Biel

© 2026 klaro ADHS. Alle Rechte vorbehalten.

In einer akuten Krise ist Die Dargebotene Hand rund um die Uhr unter 143 erreichbar.

Et-instagram
Book Now