Du hast Dich entschieden, Hilfe zu suchen, und hörst dann: «Wir haben leider keine freien Plätze.» Das ist frustrierend, und Du bist damit nicht allein. In diesem Artikel erfährst Du, womit Du bei der Suche nach einem Therapieplatz in der Schweiz rechnen kannst, was Du selbst beeinflussen kannst und wie Du die Wartezeit überbrückst.
Kurz erklärt: Wie schnell Du einen Therapieplatz bekommst, lässt sich nicht pauschal sagen. Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) beobachtet auch nach der Neuregelung 2022 weiterhin lange Wartezeiten, besonders im Kinder- und Jugendbereich und in ländlichen Regionen. Du kannst Deine Chancen verbessern, indem Du mehrere Praxen anfragst, bei Zeit und Format flexibel bist und die ärztliche Anordnung früh einholst. Bei akuter Not zählt nicht die Warteliste: Dann sind 144, 143 oder Deine Hausarztpraxis richtig.
Wie lange wartet man auf einen Therapieplatz in der Schweiz?
Das hängt stark von Region, Fachrichtung und Alter ab, eine verlässliche Durchschnittszahl für alle gibt es nicht. Das BAG schreibt in seinem Monitoring vom Juni 2026, der Zugang zur psychologischen Psychotherapie werde seit der Neuregelung tendenziell als verbessert beurteilt, und die Zahl der zugelassenen Therapeutinnen und Therapeuten sei deutlich gestiegen. Gleichzeitig gebe es weiterhin lange Wartezeiten, besonders im Kinder- und Jugendbereich und in ländlichen Regionen.
Für die Psychiatrie nennt Avenir Suisse unter Berufung auf eine Umfrage bei Fachpersonen von 2024 durchschnittlich 41 Tage vom ersten Kontakt bis zur Konsultation bei Erwachsenen und etwa 56 Tage bei Kindern und Jugendlichen. Das sind Zahlen für die Psychiatrie, nicht für alle Psychotherapiepraxen, und sie sind Durchschnittswerte. Dazu passt: Die Dichte der Psychiaterinnen und Psychiater unterscheidet sich zwischen den Kantonen stark, laut Avenir Suisse 2022 von 10 pro 100 000 Einwohnerinnen und Einwohner in Obwalden bis 123 in Basel-Stadt. Wo mehr Fachpersonen praktizieren, ist das Angebot grösser, auch wenn die Nachfrage dort ebenfalls hoch sein kann.
Wovon hängt die Wartezeit ab?
Sie hängt vor allem davon ab, wie viele Fachpersonen in Deiner Nähe arbeiten, wie spezialisiert Dein Anliegen ist und wie flexibel Du bei Terminen bist. Typische Einflussfaktoren sind:
- Region: In ländlichen Gebieten gibt es oft weniger zugelassene Fachpersonen. In Städten ist das Angebot grösser, die Nachfrage aber auch.
- Alter: Für Kinder und Jugendliche sind die Wartezeiten laut BAG besonders lang.
- Spezialisierung: Je gezielter Du nach einem Thema suchst, etwa nach Erfahrung mit ADHS, desto kleiner ist die Auswahl.
- Zeitliche und örtliche Flexibilität: Wer auch zu Randzeiten oder per Video Termine annimmt, hat mehr Möglichkeiten. Videositzungen zählen bei der Abrechnung über die Grundversicherung wie Sitzungen vor Ort.
Wie findest Du schneller einen Therapieplatz?
Mit einer gezielten Suche an mehreren Stellen gleichzeitig. Diese Schritte haben sich im Alltag bewährt:
- Mehrere Praxen gleichzeitig anfragen: Schreib kurz und konkret, worum es geht und wann Du Zeit hast. Sag offen, dass Du mehrere Praxen anfragst, und melde Dich ab, sobald Du einen Platz hast.
- Flexibel bleiben: Frag nach kurzfristig frei gewordenen Terminen, nach Randzeiten und nach Videosprechstunden. Mehr zu den Chancen und Grenzen steht im Artikel Online-Therapie bei ADHS.
- Die Anordnung früh einholen: Wenn Du über die Grundversicherung abrechnen möchtest, brauchst Du für eine psychologische Psychotherapie eine ärztliche Anordnung. Mit der Anordnung in der Hand kannst Du bei der Anfrage direkt loslegen. Wie das geht, erklärt der Artikel Überweisung zur Psychotherapie.
- Deine Hausarztpraxis um Empfehlungen bitten: Sie kennt oft Kolleginnen und Kollegen in der Region.
- Krisenintervention nutzen: Laut BAG können Ärztinnen und Ärzte mit anderem Weiterbildungstitel, etwa Praktische Ärzte, einmalig bis zu 10 Sitzungen für eine Krisenintervention oder Kurztherapie anordnen. Frag in Deiner Praxis nach, wenn es dringend ist.
- Titel prüfen: Im öffentlichen Register PsyReg kannst Du den Weiterbildungstitel einer Fachperson nachschlagen.
Wenn Du die Therapie vorübergehend selbst bezahlen möchtest, findest Du eine Übersicht im Artikel Was kostet private Psychotherapie?. Ob Dir das hilft, hängt vom Angebot in Deiner Region ab. Ein Versprechen für schnellere Termine gibt es nicht.
Aus der Praxis
Wenn Du auf einen Platz wartest, hilft es, die Zeit aktiv zu nutzen: Notiere Deine Beschwerden mit Beispielen aus Alltag und Beruf, sammle Deine Fragen und lege frühere Berichte bereit. Häufig zeigt sich, dass dann das Erstgespräch deutlich ruhiger und gezielter verläuft. Oft unterschätzt wird, dass Du bei mehreren Praxen gleichzeitig anfragen darfst, solange Du Dich abmeldest, sobald Du einen Platz hast.
Wichtig ist uns: Bei akuter Not oder Gedanken, Dir etwas anzutun, wartest Du nicht, sondern wendest Dich sofort an den ärztlichen Notfall, Deine Hausarztpraxis oder die im Artikel genannten Notrufnummern. Wer auch online offen ist, hat mehr Möglichkeiten. Bei klaro ADHS gibt es Termine in Zürich und Biel, geeignete davon auch per Video.
Was kannst Du während der Wartezeit tun?
Du kannst die Wartezeit nutzen, um Dich zu stabilisieren, Dich auszutauschen und Dich auf das Erstgespräch vorzubereiten. Das ersetzt keine Behandlung, kann aber den Alltag erleichtern.
- Beratung und Austausch für Erwachsene mit ADHS: elpos Schweiz berät nach eigenen Angaben per Telefon, E-Mail und Videocall kostenlos und bietet Gesprächsgruppen an. Selbsthilfe Schweiz führt ein Verzeichnis mit über 80 Selbsthilfegruppen zu AD(H)S, darunter Video-Gruppen und Gruppen für Angehörige.
- Digitale Programme: Eine Meta-Analyse von sechs randomisierten Studien mit 261 Teilnehmenden fand, dass Online-Interventionen bei ADHS gegenüber Wartelisten Aufmerksamkeit und soziale Funktion verbesserten. Die Studienzahl ist klein, und solche Programme ersetzen keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.
- Alltagsstrategien: Kleine Veränderungen bei Struktur, Schlaf und Stress können Entlastung bringen, zum Beispiel mit den Tipps zu Stressmanagement bei ADHS.
- Gruppenangebote: Wenn Du Austausch suchst, liest Du mehr unter ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene.
- Vorbereitung auf das Erstgespräch: Notiere Beschwerden, Beispiele aus Alltag und Beruf sowie Deine Fragen. So nutzt Du den ersten Termin besser.
Coaching oder Beratung können in der Wartezeit ebenfalls eine Option sein. Sie sind aber keine Psychotherapie. Worin sie sich unterscheiden und wer sie bezahlt, steht im Artikel Coaching, Therapie oder Beratung. Einen Überblick über die Kostenfrage findest Du unter OKP-Abrechnung bei ADHS und Psychotherapie in der Schweiz: Was wird bezahlt?.
Wann solltest Du nicht auf einen Platz warten?
Warte nicht, wenn Du Dich akut belastet fühlst oder Gedanken hast, Dir etwas anzutun. Wähle in dem Fall die Notrufnummer 144 (Rettung) oder die 143 der Dargebotenen Hand, die per Telefon, Chat und E-Mail anonym und vertraulich erreichbar ist. Auch Deine Hausärztin, Dein Hausarzt oder der ärztliche Notfall sind Anlaufstellen. Für Kinder und Jugendliche ist Pro Juventute unter der Nummer 147 rund um die Uhr, kostenlos und vertraulich erreichbar.
Auch ohne akute Krise gilt: Wenn sich Deine Beschwerden über Wochen verschlechtern, Schlaf, Arbeit oder Beziehungen leiden oder Du Dich zurückziehst, melde Dich bei Deiner Hausarztpraxis, statt auf einen Therapieplatz zu hoffen. Eine ärztliche Abklärung ist oft schneller zu bekommen als ein Therapieplatz und kann ein erster Schritt sein.
Häufige Fragen zum Therapieplatz
Wie lange wartet man auf einen Therapieplatz in der Schweiz?
Das ist sehr unterschiedlich. Das BAG nennt weiterhin lange Wartezeiten, besonders für Kinder und Jugendliche und in ländlichen Regionen. Für die Psychiatrie berichtet Avenir Suisse aus einer Umfrage von 2024 im Schnitt 41 Tage bei Erwachsenen bis zur Konsultation. Für Deine Region und Dein Anliegen kann es kürzer oder länger sein. Frag bei den Praxen direkt nach.
Kann ich mich bei mehreren Praxen gleichzeitig melden?
Ja, das ist üblich und sinnvoll. Sag in Deiner Anfrage offen, dass Du bei mehreren Praxen anfragst, und sag den anderen Praxen ab, sobald Du einen Platz hast. So werden Plätze wieder frei.
Gibt es Hilfe, wenn ich akut Unterstützung brauche?
Ja. Bei akuten Krisen erreichst Du die Rettung unter 144 und die Dargebotene Hand unter 143. Deine Hausarztpraxis kann ausserdem eine Krisenintervention anordnen. Laut BAG dürfen das auch Ärztinnen und Ärzte mit anderem Weiterbildungstitel, einmalig bis zu 10 Sitzungen. Für Kinder und Jugendliche gibt es die 147.
Kann ich einen Platz schneller bekommen, wenn ich online suche?
Eventuell, ein Versprechen gibt es nicht. Bei Videositzungen bist Du nicht an Deine Region gebunden, und sie zählen bei der Abrechnung wie Sitzungen vor Ort, wenn die Fachperson zugelassen ist. Frag bei den Anbietern nach, ob sie neue Patientinnen und Patienten aufnehmen.
Fazit: Dranbleiben und die Zeit sinnvoll nutzen
Ein Therapieplatz lässt sich selten von einem Tag auf den anderen finden. Mit einer breiten Suche, einer frühen Anordnung und etwas Flexibilität verbesserst Du Deine Chancen, und mit Beratung, Selbsthilfe und Alltagsstrategien überbrückst Du die Zeit bis dahin. Wenn Du Fragen zu ADHS hast, bietet klaro ADHS (Zürich und Biel, geeignete Termine auch per Video) ein kostenloses Erstgespräch mit dem Beratungsteam an. Mehr zur ADHS-Abklärung und zur ADHS-Therapie findest Du auf unserer Website.
Quellen
- Bundesamt für Gesundheit BAG (24.06.2026). Neuregelung der psychologischen Psychotherapie hat sich etabliert. bag.admin.ch
- Bundesamt für Gesundheit BAG (abgerufen am 01.10.2026). Neuregelung der psychologischen Psychotherapie ab 1. Juli 2022. bag.admin.ch
- Avenir Suisse (22.07.2025). Long waits for psychiatric care despite high supply. avenir-suisse.ch
- Kanton Aargau (abgerufen am 01.10.2026). Das neue Anordnungsmodell. ag.ch
- Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen FSP. FAQ zum Anordnungsmodell (PDF). PDF
- Shou, S. et al. (2022). Efficacy of online intervention for ADHD: a meta-analysis and systematic review. Frontiers in Psychology. PMC9274127
- elpos Schweiz (abgerufen am 01.10.2026). Angebote für Erwachsene mit ADHS. elpos.ch
- Selbsthilfe Schweiz (abgerufen am 01.10.2026). Selbsthilfeangebote zum Thema AD(H)S. selbsthilfeschweiz.ch
- Die Dargebotene Hand (abgerufen am 01.10.2026). 143.ch. 143.ch
- Pro Juventute (abgerufen am 01.10.2026). 147.ch. 147.ch
